Dieta

1. Szaszłyk z owoców (tyle ile wejdzie na 1 długą wykałaczkę) : jabłko, morela, truskawka, gruszka, winogron, banan, ananas 

Co wolisz to nałóż ważne żeby były chociaż 3 owoce różne

2. Koktajl czekoladowy: 2 jogurty naturalne po 150g każdy, płaska łyżka kakao, płaska łyżka miodu, 2 kostki gorzkiej czekolady jak duże kawałki a jak małe  i wąskie to 3 kosteczki, 10ml wrzącej wody( najlepiej odmierzyć takim kieliszkiem jak do syropów) wszystko zmiksować na gładką masę i gotowe, ja używam blendera

3. Arbuz pokrojony w kostkę 1 pudełko

Do popicia woda z sokiem z wyciśniętych owoców cytrusowych np.  z limonki, pomarańczy, cytryny , jak na pół litra wody robisz to dajesz sok z połówki owoca a jak na litr to z całego wyciskasz sok. Orzeźwia bardziej niż sama woda. Najtańszą opcją  będzie woda Oaza dostępna w Biedronce za 59gr za 1,5l butelkę. Zawiera 237,24mg składników mineralnych na litr wody. Bogatszą i nieco droższą jest woda średnio zmineralizowana Polaris również dostępna w  Biedronce za 99gr za 1,5l. Zawiera 564,2mg na litr. Później mamy MagneVitę  która zawiera 737 a jeszcze lepszą ale droższą w sklepach o 10-20 gr Cisowianka 756mg na litr.